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坂部健康院


「寝苦しい夜の対策」東浦町・整体・坂部健康院

おはようございます(^.^)

愛知県知多郡東浦町の無痛整体・坂部健康院の院長坂部です。






昨晩も熱帯夜でしたね。


「寝苦しくて寝れなかった~」

「疲れがとれない~」

と来院される方の第一声がこれ。




夏場の寝苦しい原因は、

体温が下がらないこと。


人間の身体は体温が下がると眠くなるといわれていますが、

夏場はなかなか下がりません。


そのせいで寝苦しくて寝れなかった~となります。



解決策というか対策としては、

寝る前の飲酒は避ける。

昼間に軽い運動をする。


寝る1時間~2時間前にぬるめのお湯に15分位浸かる。



エアコンを付けて寝るのはやめましょう。


体を冷やしてしまい、自律神経を乱し不調をきたします。



扇風機をうまく利用すと良いでしょう。



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