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こんにちは(*^^*)
愛知県知多郡東浦町の痛くない整体・坂部健康院の院長、坂部です。



寒暖差が激しく服装に困ってしまいますね。

そんな寒暖差。
実は、自律神経が乱れやすく、とても身体が疲れやすくなる原因なんです。

気温が上がると、汗をかいて熱を外部に出して体温を下げようとします。
気温が下がると、筋肉を震えさせて熱を作り体温を上げようとします。
この、調節は全て自律神経が行なってます。

寒暖差があればある程、何度も調節しないといけません。
過剰に体温調節が行われると、体に負担がかかり疲れやすくなります。 主な症状は
・肩こり、頭痛
・めまい、不眠
・イライラしやすい
・むくみ、冷え性
　などの症状が見られます。


改善方法としては
・適度な運動
・入浴
・温かい食べ物を食べる
・エアコンのあたりすぎない
・カーディガンなどの羽織もので冷やさないようにする
　など気をつけてみてください！！
上記の症状がみられる方や、ケアの仕方が分からない方は一度相談してくださいね。

2023年05月20日 更新